Stress & Diet

Stress adalah keadaan normal badan dalam menghadapi bahaya ataupun terasa dikecam. Apabila anda berada dalam keadaan bahaya, badan biasanya akan memberi tidakbalas tersendiri. Dalam keadaan terkawal, adrenalin ditambah menyebabkan badan dan fungsi otak menjadi bertenaga. Mampu mengerah dengan menutup sebahagian fungsi dan memberi tumpuan kepada kepekaan (fokus), tahap berfikir dan tindakbalas sekali ganda berbanding normal bagi membolehkan seseorang terus hidup (contoh: ketika menghindari kemalangan).

Tindakbalas stress juga membolehkan kita bangun menghadapi cabaran. Contohnya tumpuan terhadap kecemerlangan dalam memberi penerangan (presentation), pelajar menjadi fokus dalam mengulangkaji ketika hampir hari peperiksaan daripada biasanya dihabiskan untuk menonton tv dan lain-lain.

Namun, melebihi dari tahap tertentu, stress boleh mendatangkan mudarat. Stress tidak terkawal sebegini (walaupun seseorang itu nampak tenang) namun berupaya memulakan kerosakan terhadap kesihatan, mood, produktiviti dan hubungan kita dengan seseorang, juga kualiti hidup.

5. Gejala Penyakit Akibat Stress
Sakit kepala (migrain) - akibat peningkatan mendadak pengaliran darah
Kejang otot - akibat saraf simpathetic yang tinggi
Sakit sekitar mulut - tekanan berlebihan keatas gusi
Jarang bermimpi ketika tidur - tidur tidak nyenyak
Gusi berdarah - hormon kortisol meningkat, mengurangkan keupayaan imunisasi badan seterusnya menyenangkan jangkitan bakteria di mulut
Jerawat - hormon tidak seimbang
Mengidam makanan manis - bukan sebab estrogen, tetapi kerana logik stress semata-mata
Kegatalan kulit - pengaktifan saraf yang memberi sensasi gatal pada kulit
Alergic berlebihan - imunoglobulin E (IgE) dirembeskan dalam darah memberi sensasi alergic
Sakit perut tiba-tiba - teori saraf di otak yang stress menyebarkan tidakbalas ke saraf di sistem perut yang sepatutnya tidak berlaku dalam keadaan normal.

Kaitan Stress yang melambatkan proses penurunan berat badan.

Dalam masa kita menjalani 'Diet' bagi menurunkan berat badan. Punca lain yang menyebabkan berat badan kita lambat turun atau tidak turun adalah kerana Stress. Disebabkan itu, ketika anda sedang berdiet dalam plan diet APLHALIID SD2. Anda digalakan untuk tidak terlalu memikiran tentang KG yang akan diturunkan. Lebih elok jika ketika menjalani proses diet ini dengan lebih tenang dan bersahaja. Kerana apabila anda terlalu memikirkan jumlah KG yang ingin anda turunkan atau akan turun, maka berlakunya Stress. Apabila Stress berlaku, Masalah hormon juga akan menjadi tidak seimbang, ianya sedikit sebanyak akan menggangu & melambatkan proses penurunan berat badan.
Jadi lebih elok lah jika ketika anda sedang menjalani proses diet, anda perlulah memberi keselesaan & ketenagan keatas diri anda supaya proses penurunan berat badan itu berjalan dengan baik & sempurna.